Thirteen

APLICAÇÃO | Simple Habit

No início de Fevereiro comecei a utilizar diariamente a "Simple Habit", uma aplicação que incentiva à meditação e que tem como principais objetivos libertar os utilizadores dos elementos tóxicos e privilegiar pensamentos limpos de preocupações.

Existe um desafio inicial que nos convida a guardar cinco minutos do nosso dia para a prática da meditação, mas a aplicação distingue-se pelas meditações para objetivos específicos: melhorar o sono, relaxar depois de um dia de trabalho, manter o foco, prevenir a depressão, superar um ataque de pânico, acalmar a ansiedade, colocar as ideias em ordem. Com sessões de um, cinco, dez, quinze, vinte ou trinta minutos, para ouvir ainda na cama, ao pequeno-almoço ou numa pequena pausa a meio da tarde, "Simple Habit" permite encaixar este comportamento no nosso dia-a-dia sem que isso nos roube tempo precioso.

"Simple Habit" divide-se em dois tipos de meditação: a meditação livre (com barulhos relaxantes e sem instruções) e a meditação guiada (com professores), sendo que esta última opção disponibiliza duas categorias - Series (para alcançar um objetivo e, dia após dia, treinar o cérebro para determinada ação) e On The Go (para momentos específicos do dia, mediante o tempo que podemos despender).

A aplicação é gratuita e está disponível em inglês para iOS e Android. Também existe uma versão premium (com um custo associado), mas as opções das meditações gratuitas são tantas que, na minha opinião, não sentirão necessidade de pagar para a utilizar. Uma boa escolha para quem anda sempre a correr e nem sempre se lembra de respirar - são apenas cinco minutos por dia.

3 comentários:

  1. Acho que estou a precisar de uma app assim. Vou instalar e ver como funciona! :)

    Beijinhos

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  2. Normalmente as apps de meditação nunca me conseguem prender, muito pelas guiadas serem em inglês e isso me distrair facilmente. Esta não conhecia, mas talvez a experimente

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    1. Esta também é em inglês, por isso talvez não seja a melhor opção para ti. Experimenta e depois diz-me o que achaste :)

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